to treinando o braço todo o dia. faço rosca cocentrada e triceps na testa com o halter com 4 series cada exercicio. sera que eu to queimando ou vo queima se eu continua treinando assim? ou vo desenvolve melhor?

com certeza vc vai queimar , deve no maximo malhar o mesmo musculo duas vezes somente numa semana e nao todos os dias.

Secontinuar treinando assim não vai crescer nada.

No máximo 2X na semana.

Vc cresce descansando e se alimantando corretamente ...

Assim vai catabolizar com certeza ...

NO CASO DE SE MALHAR DUAS VEZES POR SEMANA O MESMO MUSCULO QUAL DEVERA SER O DESCANSO( SEM BOMBA)

SEG-QUI OU

SEG-SEX

EXEMPLO. PEITO NA SEG E NA QUI

PEITO SEG E NA SEX

vc precisa dar 72 horas de descanso ...

Então quinta ou sexta esta bom ...

MAS SE SO PRECISA DE 72 HORAS PQ TEM GENTE QUE MALHA SO UM MUSCULO POR SEMANA..

O QUE EH MELHOR MALHAR MTO PESADO UM MUSCULO E DESCANSARE UMA SEMANA OU NAUM MALHAR TAOI PESADO E DESCANSAR 72 HORAS???

depende.

isso é de cada um.

pra usn umas coisa é melhor, pra outro nao.

vc tem que experimentar.

é legal faze 1 musculo por dia, pq vc dá enfase total pra ele.

eu gostava de treinar 1 por dia, mas agora mudei de novo.

mas é melhor 1 treino bem feito, do que 2 mais ou menos.

ñ se esqueça q seu corpo ñ é so braço é tb peito, costa, ombro etc.....