ALGUÉM PODE TIRAR ESSA DUVIDA? TERMINO DE MALHAR +/- 19:20. CHEGO EM CASA SÓ AS 20:40. GOSTARIA DE SABER SE TOMANDO UM SHAKE DE WHEY + MALTO +/- UMA HORA E MEIA DEPOIS DO TREINO O EFEITO ALTERA. CASO A RESPOSA SEJA POSITIVA, GOSTARIA DE SABER SE POSSO DEIXAR PREPARADO O SHAKE DE MANHA(FICAR PREPARADO POR 7 HORAS). PERDERÁ O EFEITO???

valew

[]s

666

o ideal seria vc misturar a maltodextrina e a whey junto com leite em pó no shake... quando vc for tomar, logo quando acabar de malhar, apenas adicione agua e agite...

Quanto a primeira pergunta, vc estaria dando um espaco de tempo muito grande entre o fim do treino e tomar os suplementos... O ideal, para uma otima absorcao e reposicao dos niveis dos determinados nutrientes pelo organismo no pos treino, seria um periodo de até aprox. 40 minutos...

1 e 1/2 hora depois é muita coisa. Uma sugestão, para não ter que preparar o shake de manhã, é vc comprar aqueles copos gigantes (acho que a capacidade é 1L), eles são otimos para o preparo de shakes, a tampa com rosca ajuda muito e custa +/- R$ 8,00. Vc colocaria apenas os " pós " no copo e faria o shake com água na academia.

O problema é que além de não ser tão gostoso quanto o leite vc não terá as proteinas deste.

Bem lembrado, esqueci do leite em po!

BLZ GALERA, VOU TENTAR ESSA ALTERNATIVA, VALEU PELA AJUDA.

[]s

666

Pelo que já ouvi, o shake de whey com Malto não perde as qualidades ou se degrada se você prepará-lo de manhã para tomar à noite.

no pos treino tomo shake de albumina com agua e malto, posso tomar com leite?

MAIS ALGUEM PARA OPINAR???

VALEW

[]s

666

Nossa eu nao sabia que perde o efeito, eu de manha preparo a whey com leite ..levo nessas garrafinhas, treino 1 hora e meia ...logo em seguida apenas agito e tomo ...

Nossa eu nao sabia que perde o efeito, eu de manha preparo a whey com leite ..levo nessas garrafinhas, treino 1 hora e meia ...logo em seguida apenas agito e tomo ...