Depois de tomar por 1 mês a creatina devo parar por 2 meses ,certo ?! Que suplemento posso tomar junto com a albumina + malto para ajudar na suplementação. Whey,HMB,glutamina,BCCA,...?vALEU

Bom,

dentro dessas opções,

sugiro que vc tome apenas o

Whey.

Quem sabe,futuramente vc possa

incluir o HMB.

KRa...vc TOMA creatina 2 meses...e PARA 1!

vai tomando os basicos...ALBUMINA,WHEY,MALTO...com crea...se parar o ciclo de crea vc continua tomando os outros...

Mas uma vez vamos ter que falar o correto....parece que tem gente que não aceita o certo. Creatina deve ser tomada por 1 mês e parar por 2! Caso, não aceite a minha afirmação, pode perguntar pra algum moderador...

eu tomo 1 e paro 1.

meu instrutor falou assim.

nunca tive problemas, a nao ser ganho de força, disposição.....

toma whey junto.

falow

Mas uma vez vamos ter que falar o correto....parece que tem gente que não aceita o certo. Creatina deve ser tomada por 1 mês e parar por 2! Caso, não aceite a minha afirmação, pode perguntar pra algum moderador...

Absolutamente correto.

Absolutamente correto.

tb acho que ta certo!![

se vc fizer fase de saturacao tome durante 1 mes e pare 2.. se nao fizer tome durante 2 e pare 1....

saturacao... 20g diarias durante a 1º semana..

ok?

Valeu galera,então fica combinado assim :

Depois da semna de saturação ,tomo apenas 1 mês e descanso 2 meses. Agora a última dúvida: Comprei a creatina da Prolab 300 g,daki a 2 meses ainda tá no prazo de validade né ?!Porque akela creatina é cara pra burro pra vc jogar assim 100g ou mais fora ..é fod..

Um abraço galera da maromba!

tá sim , eh so vc deixar elah guardada em condições boas q ela estará boa para o uso........