to fazendo leg press cerca de 1 mes , e sempre senti uma forte pressao nas costas ao faze-lo , so q nesses ultimos dias to sentindo dores fazendo esse xercicio e ate andando normalmente na rua.. tipo a regiao mais baixa da lombar... alguem sabe se isso tem haver com o leg press?devo mudar pro hack ou pro agachamento?

o leg é um exercicio bem seguro pois faz força de compressao na coluna como o agachamento ou o heck,e se quiser trocar nao tem problema mas o que deve ter ocorrido é que vc deve ter feito o exercicio errado.

deve ter algo de errado, sentir dores na coluna no leg express é bem dificil, se tu mudar pro agachamento ai q tu vai fuder o resto da sua coluna.

pois eh...

no agaxamento acho q tem + risco de afetar a coluna jah q o peso vai tudo pra suas costas c vc fizer o movimento errado

acho q estou fazendo errado... estive pensando... eh capaz de eu estar trazendo mto a perna pra perto do corpo,talvez isso estaria desalinhando a coluna e colocando parte do peso nela ao inves das pernas.. vou ver com um dos instrutores na academia...

pede para seu instrutor auxiliar vc vendo se esta fazendo corretamente