entao voces tao mais inteligentes que os estudiosos de educação fisica que é uma ciencia que tem como objetivo o que vcs leigos tentam dizer que sabem mas na verdade nao sabem nada...

o pull over é pra costar e eu faço ele e tenho grandes resultados

Ô assunto q não acaba! heheheh

O pullover é um exercício para grande dorsal e que possui como sinergistas o peitoral, tríceps, rombóide, elevador escapular e deltóide posterior.

É, portanto, um exercício que trabalha diversos grupos musculares. Alguns mais e outros menos.

nao interessa se o cara do livro falou que trabalha costas, eu tenho bons resultados no peitoral malhando pullover.

Pullover eh peito,PEEEEEIIITOOOOOO!!!!!!!

no outro topico o acarrara dexo um post com as variações do pullover e cada uma o musculo q exercita....quem quiser vai procura!jah cansei de fala sobre pullover!

ahh, soh mais uma coisinha...pullover eh peito! dorsal e romboide maior sao sinergistas...

Chegaaaaaa de colocar esse tópico, num vai se chegar a uma concessão, cada um vai achar uma coisa sempre.

Qto a vc paullao, não é pq vc tenha conseguido trabalhar peitoral com o exercício, que esse exercício vai ser para os mesmos.

EX:remada aberta é p/costas e trabalha bastante trapézio tb, então ela vai ser pra trapézio?

Parece q vcs nao perceberam q pull over NAO é um exercício isolador.

Ao inves de ficarem degladiando.

Vai uma sugestao.

quando vcs montarem um treinamento do tipo agonista / antagonista

peito / costas

bices / triceps

ai vc inclue no dia de peito-costas o pull over. Pronto, ai fecho.

Pelo meu entendimento o Pull Over trabalha sim ambos os músculos mas em uma proporção diferente.Mesmo serrátil ele trabalha.

Ma o principal intuito que uso esse exercicio no meu programa e que ele expandi a caixa toraxica.