Postado 28 de setembro de 200321 anos Gostaria de saber o q acham ou provam o q eh melhor...executar exercicios em pé...ou sentado.?? exemplo elevacao lateral rosca alternada desenvolvimento (ja vi gente fazendo em pé.) opinem.. valeu....
Postado 28 de setembro de 200321 anos No caso do desenvolvimento, o melhor seria em pé . Mas como é meio foda, faz sentado e use o cinto.
Postado 28 de setembro de 200321 anos No caso do desenvolvimento, o melhor seria em pé . Mas como é meio foda, faz sentado e use o cinto. Os exercicios em pé obriga o atleta a ter postura corpural, ter uma boa "selagem" nas costas, saber jogar com o corpo, joelhos, tem que aprender pois faz mais lesão, eu sei pois halterofilia 20anos, Sentado na mioria dos exercios portege mais quem não domina a tecnica, tambem a mioria dos exercios de academia/maquinas são sentados, tambem aqui a postura tem de ser correcta, corpo sempre fechado em si em tensão, um musculo só tem pouca força, ao contrario do conjunto. Bom treino
Postado 28 de setembro de 200321 anos É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar. Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior.
Postado 28 de setembro de 200321 anos nos exercicios em pé faz com que vc roube algumas series, ja os sentados vc tem que diminuir as cargas,mas em compensação vc irá treinar o musculo alvo com mais intensidade, fora que vc estara protegendo a coluna. um forte abraço!!!
Postado 28 de setembro de 200321 anos É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar. Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior. Exato
Postado 29 de setembro de 200321 anos Gostaria de saber o q acham ou provam o q eh melhor...executar exercicios em pé...ou sentado.?? exemplo elevacao lateral rosca alternada desenvolvimento (ja vi gente fazendo em pé.) opinem.. valeu.... todos eu faço sentado e PRA MIM é melhor alivia a coluna né?
Postado 29 de setembro de 200321 anos Em pé é melhor . Sentado o peso fica todo em cima dela, e em pé vai se ''desfazendo'' o peso ate o pé... O foda que em pé a postura tem que ta boa... Mas como faz sentado, usa-se o cinto
Postado 29 de setembro de 200321 anos É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar. Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior. PERFEITO !!!!!
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