Qual a diferença entre eles e qual eh melhor?

Bom,

Malto e maltodextrina é a mesma coisa!

O malto e a Dextrose são carboidratos complexos de alto ig. melhor ser consumido depois do treino. Uma boa combinação é o Whey+dextrose.

falow

a dextrose eh absorvida + rapidamente pelo organismo

o ideal eh tomar meio a meio(2 colheres d cada) no pos treino

e antes dp treino? não posso tomar também? carbo vai me dar força pra malhar não é?!

a dextrose eh absorvida + rapidamente pelo organismo

o ideal eh tomar meio a meio(2 colheres d cada) no pos treino

É isso mesmo ,,,,

O ideal é tomar os dois juntos (meia dose de cada) + Whey. A´pos o treino.

Antes do treino , tome somente a MALTO

Toma malto 40 min antes do treino e dextrose logo apos

flw

eu acho melhor faze uma refeicao com carbo compelxo 50min antes do treino e algumas proteinas!

e apos o treino tomar dextrose ou malto + whey com água.

e pos uns 50 min faze uma refeicao com carbo complexo + proteina!