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Afinal...

Shagrath
em Tópicos sobre suplementação

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eu prefiro antes

depois eh bom dextrose

caro amigo ñ jogue seu dinheiro fora...

antes alimente-se bem . tome somente depois com whey

falowwww??????? :lol:

cara depois de malhar eu ainda to tomando soh whey

vou por um dextrose pera ficar legal

eh q meu whey eu bato com karo entaum dah um carbo legal

mas...

eu tomo malto antes de malhar axo q eh bom sim broder

teh mais

po, eu nen vo entrar no merito de falar pra tomar durante... mais indiscutivelmente se toma malto depois do treino, antes ele nao tem funçao, soh de te deixar hipoglicemico...

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