eu devo tomar centrum + vit c( dia sim,dia não),de manhã,qd me levanto ou dp do treino? qual é a melhor altura?

na minha opiniao, o centrum tanto faz... eu prefiro tomar d manha

jah a vit C pode ser dps do treino

vlw

Eu tomo na hora do almoço , assim absorve mais.

o importante eh tomar 1 comp de centrum , n importa mto o horário q vc tomar.......mas eu tomo nu pós treino.....

tome todo dia.. nao existe reservas de vitaminas no corpo pelo que eu saiba... eu tomaria depois do treino... ou antes de dormir, mais na verdade nao importa a hora...