Postado 15 de dezembro de 200321 anos Porra tem gente falando pra tomar o malto antes, gente falando pra tomar depois.... Afinal qual a hora certa?!? faça como o DAVIKING falou,ele sabe. http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 3&start=15
Postado 15 de dezembro de 200321 anos tomar malto serve pra elevar o pico de insulina pra faze o carreamento de glicose aminoacidos e eletrolitos pra dentro das celulas... e ainda agindo antagonicamente ao cortisol ´que é um hormonio catabolico.... antes do treino n serve pra nada
Postado 15 de dezembro de 200321 anos galera, na boa, quem n sabe n reponde neh! pow confunde as pessoas e ainda pode induzi-las a fazer m... ae cara, nd d carbo d alto IG antes do treino mto menos d whey misturado com hipercalorico eu faria assim oh: mighty one: cafe da manha e 1h antes do treino albumina: antes d durmi malto: pos treino imediato whey: 15 a 30min dps do treino vlw
Postado 15 de dezembro de 200321 anos mais uma vez: whey:ao acordar e depois do treino albumina:entre as refeiçoes e antes de dormir ja ta muito bom, nao precisa tomar hyper. coma a cada 3 horas no maximo,30 gr de proteina por refeiçao, (6 por dia) falou assim é no minimo +1 kg por mes (cuidado com os carbos pora nao ganhar muita gordura...porque a gordura vai vir de qualquer jeito,impossivel ganhar musculo sem gordura...)
Postado 16 de dezembro de 200321 anos galera, na boa, quem n sabe n reponde neh! pow confunde as pessoas e ainda pode induzi-las a fazer m... ae cara, nd d carbo d alto IG antes do treino mto menos d whey misturado com hipercalorico eu faria assim oh: mighty one: cafe da manha e 1h antes do treino albumina: antes d durmi malto: pos treino imediato whey: 15 a 30min dps do treino vlw totalmente apoiado !!! isso ae !!!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.