Postado 28 de dezembro de 200321 anos tendo em vista q a creatina moniodrato refaz a sua ATP, ela pode (não quer dizer q precisa) ser usada p/ qualquer atividade física q vc deseje, dizem q a creatina te dá + pique, -canseira, +resistência, enfim, um ótimo suplemento, eu, como vc,estou pensando em utilizar a creatina, mas estou c/ um pé atráz, por ouvir dizer q sobrecarrega os rins e o fígado, tenho algumas dúvidas por isso ainda nao usei , estou tentando fazer contato c/ o pessoal do fórum, mas parece q ninguem quer falar comigo , se puder me ajude!!!! vleeeeeeeeeeu!!!!
Postado 28 de dezembro de 200321 anos precisa sim, a creatina deve ser tomana tds os dias, inclusive os d descanço vlw
Postado 28 de dezembro de 200321 anos A creatina só faz aparecer seus efeitos em exercicios de explosão como pesos,a quantidade prescrita pelo fabricante a ser tomada pela creatina monoidratada nao prejudica seu rim nem figado,mas é recomendavel tomar bastante agua enquanto está fazendo o uso da creatina!
Postado 28 de dezembro de 200321 anos Aí Thiago, a Creatina pode sobrecarregar as atividades renais se você não tomar bastante água, pelo menos 2,5 litros por dia, e deve ter cuidado na fase de saturação e na fase de manutenção, vou começar a tomar Creatina Pura em janeiro....vou depor minha experiência... Falôu abraço
Postado 28 de dezembro de 200321 anos precisa sim, a creatina deve ser tomana tds os dias, inclusive os d descanço vlw Putz cara...cê tem certeza que deve-se tomar a Creatina também nos dias de descanço??? Por exemplo: eu malho de segunda à sexta, e descanço sábado e domingo, mesmo assim devo tomar a Creatina ao sábado e no domingo???? Aguardo esclarecimento, valeu!
Postado 28 de dezembro de 200321 anos mesmo assim devo tomar a Creatina ao sábado e no domingo???? Sim,apenas 5g,para o organismo continuar sempre com a creatina acumulada no corpo,é para tomar no sabado e domingo sim!
Postado 28 de dezembro de 200321 anos Valeu TSansers, eu pensava que deveria tomar apenas em dia de treino, obrigado!!
Postado 29 de dezembro de 200321 anos SÓ COMPLEMENTANDU .....USA UM MES....E PARA DE USA DURANTE PELO MENOS 2
Postado 30 de dezembro de 200321 anos SÓ COMPLEMENTANDU .....USA UM MES....E PARA DE USA DURANTE PELO MENOS 2 eu vou usar 2 meses seguidos e paro, tem algum problema, isso é uso excessivo ? tenho medo de fuder o rim, o ruIM da creatina é q, uma gota de agua já da vontade de urinar
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