eu vou começar a tomar whey protein e carb up ,eu queria uma dica pra min saber como eu devo tomar.

eu tava pensando em tomar o whey antes do treino e o carboidrato depois do treino .

toma os 2 no pos-imediato aos treinos

Aí Caio, acho melhor você tomar o Carb-up durante o treino e a Whey Protein, após o treino e antes de dormir.

pow compra maltodextrina q eh + barato!

e toma ambos no pos treino

vlw

Whey apos o treino

Carb-up apos o treino e se sentir necessidade, durante

pow compra maltodextrina q eh + barato!

e toma ambos no pos treino

vlw

de acordo