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CROSS OVER

Por FORTÃO
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

JÁ LI TÓPICOS E MAIS TÓPICOS, PROCUREI ILUSTRAÇÕES MAIS CONTINUO SEM ENTENDER, CROSS OVER É UM EXERCÍCIO OU UMA VARIAÇÃO QUE SE FAZ DO EXERCÍCIO INCLINANDO O MESMO?

ELE UTILIZA 02 HALTERES OU UMA BARRA?ELE SERIA UMA VARIAÇÃO DO CRUCIFIXO?

OBRIGADO

  • Respostas 20
  • Visualizações 4,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

nao

utiliza cordas

com halteres vc ira malhar costas , com halteres deitado n eh cross over eh supino declinado

ele tende muito mais para a definicao , jah o

se vc quer ganhar massa tire ele da sua rotina e fassa o supino declinado

Postado

corrigindo , com halteres eh ombro e costas

Postado

é verdade que ele visa definicao e sup declinado visa hipertrofia?

pensei que nao existia isso.

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