To tomando uma massa da BodyAction de Baunilha que pelo amor cara !!! tomo com ânsia !! como ela não dilui fácil to tentado misturar um monte de coisa mais não da certo. Só que não vou jogar fora, vou tomar msm assim. Mas da próxima vez pego outro sabor que não seja (morango,chocolate e baunilha) faz mais de miliano que existe essas massas e os cara só fica nesse negocio de morango, chocolate e baunilha veio, os cara não se reinventa  

55 minutos atrás, choinha disse:

To tomando uma massa da BodyAction de Baunilha que pelo amor cara !!! tomo com ânsia !! como ela não dilui fácil to tentado misturar um monte de coisa mais não da certo. Só que não vou jogar fora, vou tomar msm assim. Mas da próxima vez pego outro sabor que não seja (morango,chocolate e baunilha) faz mais de miliano que existe essas massas e os cara só fica nesse negocio de morango, chocolate e baunilha veio, os cara não se reinventa  

O problema é a marca. Tem outros hiper desses sabores que são bem bons mas da BodyAction não da pra esperar muita coisa...

Gosto é gosto, mas investir $$$ em massa assim, sou mais fazer meu hipercalórico, sei o que tem ... uma bomba de vitaminas ...

Mas ... cada um é cada um rs ...

O @TTEFrangoMutante tocou no ponto que mais vale para quem chega aqui hoje. A maioria dos hipercalóricos do mercado é basicamente maltodextrina com uma fração pequena de proteína, aroma e adoçante. Por isso o gosto enjoa tanto: é muito açúcar de cadeia curta concentrado num pó só. E, como o @ninga já tinha dito lá atrás, o que faz ganhar peso é o saldo calórico do dia, não a marca da massa.

Um batido caseiro sai mais barato, tem gosto de comida de verdade e você controla exatamente o que entra. Um exemplo que funciona bem:

- 300 ml de leite integral
- 1 banana
- 40 g de aveia
- 1 dose de whey (uns 30 g)
- 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim

Isso dá em torno de 650 kcal, com uns 40 g de proteína e 75 g de carboidrato, que é o mesmo patamar de uma dose de hipercalórico comercial, só que com fibra, gordura boa e muito menos enjoo. Dá para variar com cacau em pó, café, canela, mamão ou abacate no lugar da pasta de amendoim.

Para quem já comprou um pote ruim e não quer jogar fora, como o @choinha, algumas coisas ajudam: bater no liquidificador em vez de só misturar na coqueteleira, usar leite bem gelado ou gelo, acrescentar banana ou café para quebrar o sabor artificial e dividir a dose em duas tomadas menores no dia. Quando o pó não dissolve, colocar o líquido primeiro e o pó depois também evita aqueles grumos.

Sobre a creatina que o @olcoco perguntou no começo, continua valendo o que foi dito: creatina monohidratada pura, de preferência com o selo Creapure, que garante a matéria-prima. Não precisa de fase de saturação, 3 a 5 g por dia, todos os dias, já resolvem. A calculadora de creatina do site ajusta essa dose ao seu peso: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/