Postado 6 de março de 200421 anos como aumentar o diametro desses dois punho/tornozelo tenho 17cm de punho e 23 cm de tornozelo,exite alguma maneira. tem algum treino,alimentação,oque.... obrigado
Postado 6 de março de 200421 anos tambem gostaria...mas acho que eh genetico...so tem osso nesses lugares
Postado 6 de março de 200421 anos Autor talves engordando,mais ai não serve... porque ai a gordura tapa o osso. quanto vcs tem de punho/tor
Postado 6 de março de 200421 anos tente começar com exercicios usando hand grip, fortalece a região do punho.
Postado 6 de março de 200421 anos cara, tenho exatamente 17 de punho e 23 de tornozelo... acho dificil aumentar pq as medidas do direito sao iguais as do esquerdo... ... geralmente o meu lado direito é maior... tem alguma logica nisso como aumentar o diametro desses dois punho/tornozelo tenho 17cm de punho e 23 cm de tornozelo,exite alguma maneira. tem algum treino,alimentação,oque.... obrigado
Postado 6 de março de 200421 anos Autor tente começar com exercicios usando hand grip, fortalece a região do punho.hand grip seria aquela coisa que perta um aparelho de mão? mas aumentaria o diametro,ou só ia fortalecer
Postado 6 de março de 200421 anos Punho e tornozelo não é antebraço e panturrilha. Os 2 últimos vc até pode dar uma melhorada mais o diâmetro da ossatura é puramente genético.
Postado 9 de fevereiro de 200916 anos Seguinte, O punho é osso, não á massa muscular, se quiser aumentá-lo de diâmetro, vai ter que aumentar o osso. Para aumentar o osso deverá tomar hormônio do crescimento, comer bastante feijão, e fazer bastantes exercícios que fortaleça o punho. Espero ter ajudado.
Postado 3 de julho de 201113 anos Nesses 2 anos passados , essa foi a unica resposta que prevaleceu ?
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.