tomar certo significa n tomar em horarios inadequados e de acordo com a ingestao calorica diaria

tomando assim, provavelmente vc n ira ganhar barriga

vlw

qnd comecei tinha sua idade e seu peso, e em um ano e pouco fui de 57 kg pra 68kg. e tomei mto hipercalorico no COMEÇO (agora nao tomo de jeito nenhum),q ajudou mto a aumentar o peso, da barriga se vc tomar errado.

qual foi o hiper que vc tomou?

bernard0 e sarado-rj tao certos...

Voce vai ganhar gordura se exeder muito o limite calorico, é so ter hora pra tomar, comer .... ter disciplina.... nao caia na besteira de axar que hipercalorico engorda.. pense em quantas calorias voce gasta e quanto ingere... voce precisa ingerir mais do que gasta pra crescer....

Eu sugiro tomar hipercalórico sim. Agora, o hiper não fará milagre...você precisa treinar sério e se alimentar corretamente.

toma que vale a pena..