como tomar creatina e malto?

17 de Março, 200422 anos

AE GALERA EU VOU COMPRAR A CREATINA MESMO....MAS VOU COLOCAR MALTO TBM.....EU NAO SEI COMO EU VOU TOMAR MALTO....QUE HORAS? DEPOIS DO TREINO? QUANTIDADE?

VALEU...

WENDERX

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Criado 22 anos22 anos
Última Resposta 22 anos22 anos

17 de Março, 200422 anos

depois do treino.. junto com a creatina

17 de Março, 200422 anos

Autor

MAS EU PRECISO SABER A QUANTIDADE....

17 de Março, 200422 anos

30 g +-...... :lol:

17 de Março, 200422 anos

pow acho 30g pouco...

toma 0,8g/kg :wink:

vlw

18 de Março, 200422 anos

pow acho 30g pouco...
toma 0,8g/kg

vlw

pq? :lol:

18 de Março, 200422 anos

TOMA JUNTO LOGO APÓS O TREINO.LEVA UMA GARRAFINHA COM MALTO E CREATINA DENTRO, TERMINO O TREINO COLOCA ÁGUA E MANDA PRA DENTRO... :roll:

18 de Março, 200422 anos

pq?

pq a ingestao sugerida d carbo d alto IG eh d 0,8 a 1,2g/kg corporal

com apenas 30g, ele pode n estar sendo tao eficaz :wink:

a n ser q vc tenha no maximo 40kg... :roll:

vlw

18 de Março, 200422 anos

Tah blz...

Mas eu misturo o Malto com a Creatina(no mesmo recipiente)?

5g de Creatina + 30g Malto eh isso?

Quantos minutos depois do treino?

vlw galera

[]`sss

18 de Março, 200422 anos

tipo, eu tenho 73 kg..

tomando uns 60g de malto ta bao? :lol:

valeu raça!

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Luan banks · 19 de Junho, 20224 anos

Fala rapaziada blz ? queria a opinião de vocês …. estou fazendo um ciclo de enantato de testo + ox 1-12 600mg por semana de enantato 4-10 40mg dia de oX de início o ciclo era pra ser 12 semanas de enantato e 6 semanas de ox estou querendo adicionar boldenona 400 a 500 mg por semana estou entrando para a 7 semana vocês acham válido ? aumento o ciclo de enantato para 17 semanas para ter mais aproveitamento da boldenona? aí d
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Luan banks

19 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

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alice_ksilva · 19 de Maio, 20224 anos

Olá gostaria de compartilhar com vocês, e ouvir opiniões construtivas sobre o inicio do meu primeiro ciclo. Preciso de ajuda para melhorar o físico, principalmente o ganho consciência muscular. Treino a quase 5 anos, porém com um ritmo e constância por quase 02 anos, 05 vezes por semana as vezes aos sábados (raramente eu deixo de ir à academia) Horário de treino 06 da manhã. Faço musculação acompanhada por um personal todos os dias, e cardio apos treino por 35 min (bike ou esteira
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Cláudio Chamini

25 minutos atrás25 min
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bloko · 16 de Janeiro, 20206 anos

Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui. Primeiro ciclo. Idade 32 anos altura 1,71 peso 67kg Tronco Normal: 96,50 cm Cintura: 78,50 cm Abdômem: 81,50 cm Quadril: 100,50 cm Braço Relaxado Dir: 30,50 cm Antebraço Dir: 26,50 cm Coxa Dir: 50,30 cm Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm BF 15.09% Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes objetivo 'ciclo estético'
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bloko

16 de Janeiro, 20206 anos

Cláudio Chamini

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Belita · 23 de Abril, 20179 anos

Dosei minha testosterona por orientação da minha nutricionista e verificamos que ela esta bem baixa. Fui em uma gineco, que me orientou regulação hormonal a base de gel: Testosterona 7,5mg/ Estriol 1mg/ gel pentravan 1g ( uso 1x ao dia). Iniciei ha 1 semana. Alguém já fez uso? Concordam com essa prescrição? Meu objetivo é ganho de massa.
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Belita

23 de Abril, 20179 anos

Cláudio Chamini

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pplcc · 8 de Agosto8 de Ago

31 anos, 1.73cm e 75kgs - 250mg EnanTesto (aplicação 2x semana) uso continuo. Objetivo: Preservar massa muscular, melhorar marcadores clínicos e melhorar libido/ereções, 2027 regular fertilidade. Hematócrito 49.8 Hemoglobina 17.6 Prolactina 14.1 Testo Total 23,90 (2390) T Livre 293 pg/mL Estrogénio 83.7 ng/L DHT 436 Conclusões/opiniões: Baixar 50% Testo de 250 para 125-150mg (2390 para tentar baixar aos 1000-1200) consequentemente para baixar estrogénio, TLivre, bem como a viscosidade do sangu
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pplcc

8 de Agosto8 de Ago

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12 horas atrás12 h

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