O único horário p/ treinar é às 23:00h quando chego da facul (realmente não tenho outro horário).

A minha pergunta é: NÃO VAI ADIANTAR TOMAR WHEY+MALTO APÓS O TREINO, PORQUE DENTRO DE 30 A 40 MINUTOS EU VOU DORMIR? MESMO QUE EU COMA ALGUMA COISA DEPOIS (O QUE PODERIA SER)? SE REALMENTE NÃO ADIANTAR SUPLEMENTAR E NÃO TER GANHOS MUSCULARES POR TREINAR ANTES DE DORMIR VOU TER QUE ABANDONAR, PORQUE É MEU ÚNICO TEMPO, FORA O SÁBADO E O DOMINGO QUE É LIVRE.

Espero que possa contar com vocês para que essas dúvidas sejam esclarecidas.

CONTO COM VOCÊS MODERADORES!!!

VALEU!!!

e aí moderadores, vocês poderiam responder a pergunta acima, gostaria que vocês solucionassem essa dúvida que tenho.

Aguardo a resposta de todos!!!

Falow!!

Ai estou tomando esse Malto na Neo Nutri e estou gostando, dos resultados!!!

Agora sobre o Whey, 40,00 está de bom tamanho, por ser da Milenium!

e aí moderadores, vocês poderiam responder a pergunta acima, gostaria que vocês solucionassem essa dúvida que tenho.

Aguardo a resposta de todos!!!

Falow!!

pow n sou moderador + vou dar minha opiniao...

1- n adiantaria pq vc vai estar pulando uma refeiçao sacou?

na hora em q vc for durmi, ja vai estar mt distante da ultima refeiçao, feita no pre-treino

2- comendo algo uns 30min dps ta trank, pode ser um pouco d arroz com alguma carne e salada

p/ ganhar tempo, leva o whey+malto e toma logo na academia...

ou entao vc toma 1 pack inteiro d myoplex ou semelhante, pq ele estaria + ou - fazendo as vezes d suplemento pos treino e refeiçao ao msm tempo

vlw

O mais certo eu axo que era fazer o que o sarado disse mesmo, mais eu nao faria, nao gosto de fazer uma refeiçao desse tipo antes de dormir não.. Mandaria uma proteina de absorçao rapida + uma lenta + carbo de ig alto + ig baixo.... da de resolver isso com uma dose de whey + malto

3 claras de ovo + uns 200ml de iogurte..

O mais certo eu axo que era fazer o que o sarado disse mesmo, mais eu nao faria, nao gosto de fazer uma refeiçao desse tipo antes de dormir não.. Mandaria uma proteina de absorçao rapida + uma lenta + carbo de ig alto + ig baixo.... da de resolver isso com uma dose de whey + malto

3 claras de ovo + uns 200ml de iogurte..

q isso ninga!? nao complique a vida do nosso amigo!!

meu, impossivel o cara treinar legal na academia e nao ter fome!!?? principalmente no horario noturno e nao jantando...

pow, manda Whey+ Malto pos-treino..... TOMA O TEU BANHO, NAO SEJA PORCO!! E depois como qualquer coisa q te alimente (comida de verdade, nao porcarias) e q nao deixe tu sentir fome durante o sono....

falei errado querido NINGA!!?