esse papo de lactose denovo....

nao sei da onde vcs tiram essaas coisas

Nessa revista tah falando essa parada d lactose... q apesar do leite ter I.G. baixo ele estimula a insulina por causa da lactose... (eu soh n sei direito o q a insulina faz com o G.H. q vcs fikm falando...)

Bom amigo,

É sempre melhor utilizar o leite desnatado ao invés do integral devido ao alto índice de gordura e colesterol do integral.

Contudo, é muito melhor você tomar Proteína ou Hipercalórico com água porque a gordura contida no leite e a lactose atrapalham na absorção de proteína, ou seja, tomar Whey após o treino com leite (mesmo que seja desnatado) vai atrasar a absorção da Whey e vc vai perder o que ela tem de melhor, que é a sua rápida ação para evitar o catabolismo.

Além disso o leite dificulta a definição muscular.

E se leite fosse um alimento bom para indivíduos adultos, a vaca tomava. Rs... Brincadeira heim gente.

outro ponto negativo como o colega acima falou é a retencao de agua que o leite causa, prejudicando a definicao... se nao me engano, isso aocntece devido a grande quantidade de sodio.

Nessa revista tah falando essa parada d lactose... q apesar do leite ter I.G. baixo ele estimula a insulina por causa da lactose... (eu soh n sei direito o q a insulina faz com o G.H. q vcs fikm falando...)

Isso é verdade mesmo... O leite é uma exceção na tabela de IG, possui baixo IG mas causa grande liberação de insulina devido a lactose (alto II).

Não existe esse negócio que o leite atrapalha a definição, prejudica absorção de proteínas, etc. Até hoje não vi um só estudo que mostre que o lactose prejudique a absorção de proteínas. Um copo de leite tem em média 126mg de sódio, duas claras de ovo contém 212mg...

FALOW

esquece esse monde de besteira e argumento sem fundamento.

se tu tiver problema com gordura e colesterol toma desnatado.

se for magrelo manda integral memo e pronto.

direto e sem frescura

falow

esquece esse monde de besteira e argumento sem fundamento.

se tu tiver problema com gordura e colesterol toma desnatado.

se for magrelo manda integral memo e pronto.

direto e sem frescura

falow

flw e disse (mas eu ainda prefiro o iogurte batido)

flw e disse (mas eu ainda prefiro o iogurte batido)

a vantagem do iogurte eh q fica muito mais gostoso, hehehe

o amigo la disse q o leite retem muita agua naum é? entao ele é bom pra ganho de massa ne ? e pq ele naum é hum bom alimento sempre pensei q ele fosse um otimo alimento rico em muitas coisas ? o leite é bom ou naum?????