intaum eu sou um dos poucos exemplos de pessoa que perde massa rápido.. fiquei duas semanas treinando de qualquer jeito, relaxei na alimentação,e durmi um pouco mal, por menos de duas semanas, acho que uns 10 ou 12 dias... resultado: pesava 78kg fui para 71kg... não sei se isso é problema no meu metabolismo, sei lá... mas que aconteceu aconteceu...

mas da mesma forma que eu perco rápido eu ganho rápido... com uma semana que voltei a treinar sério já pulei para 74kg

pra quem não acredita, só mostrar minhas estrinhas no braço e no ombro que vocês vão acreditar

ps: Nunca tomei anabolizantes...

[]´s

Olá galera...

Com as festas de final de ano irei ficar uns 10 dias sem malhar, tomo BCAA antes e depois do treino e Whey Protein depois do treino tb, devo fazer uso desses suplementos durante esses dias sem malahar?

Maezona, tudo vai depender da sua alimentação nessa semana que vc ficar parada. Uma semana sem malhar fazendo 1-3 refeições por dia, escolhendo as comidas erradas, pode ser um desastre para sua massa magra, dependendo da sua genética tb.

Agora 1 semana fazendo 5-6 refeições diárias, com os nutrientes certos, dificilmente vc perderá massa magra e qndo vc voltar provavelmente nao terá perdido força tb, ae é só seguir o treino de onde vc parou.

Espero ter ajudado e bons treinos !

Vc viu q o tópico é de 2004? Essa mulher nunca vai ver sua resposta!!

Vc viu q o tópico é de 2004? Essa mulher nunca vai ver sua resposta!!

Só vi o tópico no topo e postei, ela ja deve ter até outro filhos essas alturas hehe

mas a resposta serviu pra dahiane.