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Puxador frente

Por scoth
em Tópicos sobre treinamento

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Como nao tenho nada pra fazer, vou dar uma resposta mais completa:

Puxador frente trabalha PRINCIPALMENTE

-grande dorsal

-redondo maior

-redondo menor

-deltoide posterior

-subescapular

-infra-espinhal

-trapezio (inferior e medio)

-romboides (maior e menor)

-biceps

-braquial

-braquiorradial

Postado
Como nao tenho nada pra fazer, vou dar uma resposta mais completa:

Puxador frente trabalha PRINCIPALMENTE

-grande dorsal

-redondo maior

-redondo menor

-deltoide posterior

-subescapular

-infra-espinhal

-trapezio (inferior e medio)

-romboides (maior e menor)

-biceps

-braquial

-braquiorradial

Só descordo desse PRINCIPALMENTE citado, deu a imprenssao de que el trabalha todos esses músculos da mesma forma, quando na verdade a enfase é BEM MAIOR nos dorsais!! O resto atua mais como sinergista mesmo...

Postado

Só descordo desse PRINCIPALMENTE citado, deu a imprenssao de que el trabalha todos esses músculos da mesma forma, quando na verdade a enfase é BEM MAIOR nos dorsais!! O resto atua mais como sinergista mesmo...

Puxada frente o braço trabalha soh como sinergista? ha ha ha

Postado

isso

Por se tratar de um exercicio que envolve mais de uma articulacao, o biceps, braquial e o braquioradial nao podem ser considerados sinergistas, pois eles atuam primariamente na flexao do cotovelo durante a puxada frente.

Se voce faz puxada frente sem flexao de cotovelo, eh melhor procurar se informar sobre a correta execucao dos exercicios.

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