ATUALMENTE SO TOMO WHEY NO POS TREINO (1 MEDIDA). TAVA QUERENDO AUMENTAR A DOSE DE PROTEINA POR DIA. SERIA MAIS ACONSELHAVEL TOMAR TIPO 2 DOSES OU TOMAR 1 DOSE A MAIS OUTRA HORA DO DIA?

Qual whey? Quantas g de proteina tem por dose?

Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar.

Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar.

whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi

toma uns 30 45 mins depois do seu treino

geralmente é 30g de whey

Tome IMEDIATAMENTE após o treino, junto com Maltodextrina ou Dextrose.

whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi

toma uns 30 45 mins depois do seu treino

geralmente é 30g de whey

O kra jah toma no pos treino, ele quer algo a mais.Whey ou albumina ANTES de dormir, a albumina eh melhor e mais barata, mas o whey tb eh bom.

pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb

e a albumina antes de durmir...

pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb

e a albumina antes de durmir...

Concordo

flws

Você pode tomar whey no pós-treino, ao acordar e na hora de dormir. Só que pra isso prepare o seu bolso. Procure escolher os suplementos certos (custo x benefício) para o pós-treino, acordar e dormir.

compre proteina de lenta absorcao (soja ou albumina) para usar durante o dia, nao use whey em outro horario que nao seja apos o treino, pois voce so vai é disperdicar boa parte das proteinas, ja que nao serao absorvidas.