é o maximo que eu posso ir.. estou fazendo abc.. segunda, terca, quinta, sexta e sabado.. é uma boa frequencia?

5 dias por semana está de bom tamanho se tu estiver começando agora. Faça divisoes do tipo A(Peito, Ombro e Biceps) em um dia e B(Pernas, Triceps e Costas) no outro dia, alternados, pois seus musculos precisam de descanso tambem.

eu faço 7 dias ...

nao sou iniciante nao.. 5 vezes ta bom?

É 5x tá bom..

Como esta dividido seu treino?

eu faço 7 dias ...

Depende de cada um. Acho 5 a 6 vezes o ideal. Agora 7 dias como o Tom Cruise, é exagero.

é, depende do seu treinamento

vc pode fazer igual eu:

2/5 - peito, ombro, triceps

3/6 - costa, biceps, antebraço

4 - perna

1 hora no maximo...

abraços

peito, ombro e triceps??? eu ja fiz isso quando eu era iniciante mais pra quem é intermediario é exagero.

Meu treino ta bom ?

eu alterno

Peito , coxa , costas , triceps

Biceps , panturrilha , trapezio

abdominal , segunda , quarta e sexta

ta bom ou ta mto primitivo ?

PS : quantas vezes aerobico por semana ? antes ou depois do treino ?

PS2: Aceito sugestões