qual musculos a barra paralela trabalha? ja ouvi varias versoes do tipo:

- trabalha todos os musculos superiores

- é mais pra triceps

- é mais pra peito

se eu fosse encaixar esse exercicio nas minhas series, seria melhor em qual grupo muscular? peito ou triceps?

Não tenho muita certeza, mas acho que barra paralela pega principalmente a parte inferior do peito (músculo principal do exercício) e por segundo o tríceps....

encaixa para peito.flws

qual musculos a barra paralela trabalha? ja ouvi varias versoes do tipo:

- trabalha todos os musculos superiores

- é mais pra triceps

- é mais pra peito

se eu fosse encaixar esse exercicio nas minhas series, seria melhor em qual grupo muscular? peito ou triceps?

A resposta seria: Os dois!!

Depende de como vc executa o exercicio.

Com o corpo ligeiramente inclinado a frente e cotovelos afastados, vc exige mais da parte inferior do peito...

Corpo reto (perpendicular ao solo) e cotovelos bem próximos ao corpo, vc trabalha mais o tríceps...

depende de como vc vai executar o exercício cara

Peito e tríceps.

Agora to usando tanto pra peito quanto pra tríceps, precedidos de um exercício pré-exaustor:

Pra peito: Supino Inclinado, crucifixo reto e, sem intervalo, paralelas.

Pra tríceps: Puley, testa e, sem intervalo, paralelas.

Só lembrando que o treino de peito rola na sexta e o de tríceps na segunda. HIT.