To tentando ganhar mais peso de prefenrecia massa magra, to tomando might one a uns 15 dias e acreditem.... não ganhei 1kg....... meu peso varia em 70~72kg... to me alimentando bem no dia-a-dia eu tenho muitaaaaa dificuldade pra ganha peso, as vezes eu empaco num certo e pra sai dalil só na macumba mesmo..... então..... o eskema é q me falaram q manda uma Albumina pode ajuda e talz pela quantidade de proteína......... bom... aí vai..... eu acho q vo parar com a massa (pq ta no final e nao deu resultado e é caro pra kralho) e to pensando em manda uma Albumina junto com uma Creatina da Universal, Bad Boy ou Probiótica...... o que acham? e qual a qtdade q tomo de albumina?

Pode te ajudar, mais o que mais interessa é o balanço energetico mesmo! Principalmente o consumo de carboidratos... sabendo dosar IG alto e baixo!

Antes de dormir manda 30g de albumina pra dentro

eu acho essa história de peso uma babaquice...o que é realmente importante é o volume muscular e a aparência física da pessoa.

Tem fisiculturistas baixinhos com mais de 45 de braço pesando menos de 65 kg. Ganhar peso é relativo, eu já desencanei pra essa história de me pesar e ganhar peso. O que me importo mais é com o meu treino, alimentação e aparência muscular.

manda malto + creatina apos o treino, whey 30min depois do treino e albumina antes de durmir, ta padrao, eu faria isso

falows

manda malto + creatina apos o treino, whey 30min depois do treino e albumina antes de durmir, ta padrao, eu faria isso

falows

o kra nem falou em whey... mas c for tomar, n precisa esperar 30min. pode tomar logo apos o treino...

flw

Na epoca que comecei a suplementar,comecei apenas com albumina.Ganhei 1 kg em 1 semana e meia só com ela.

Na epoca que comecei a suplementar,comecei apenas com albumina.Ganhei 1 kg em 1 semana e meia só com ela.

pode cre... vo compra mais um pacote d 1kg d albumina... gostei do resultado qdo usei tbm...

vo fica no hiper e albumina...

flw

eu acho essa história de peso uma babaquice...o que é realmente importante é o volume muscular e a aparência física da pessoa.

Tem fisiculturistas baixinhos com mais de 45 de braço pesando menos de 65 kg. Ganhar peso é relativo, eu já desencanei pra essa história de me pesar e ganhar peso. O que me importo mais é com o meu treino, alimentação e aparência muscular.

Isso eh, um bom exemplo eh o Popó, o kra tinha 60kg , sendo q o soco do kra era um dos mais pesados na categoria dele.

E tirando a questão do peso.... só tomando Albumina dá pra ter melhor desempenho no ganho de "medidas" ?

Pode te ajudar, mais o que mais interessa é o balanço energetico mesmo! Principalmente o consumo de carboidratos... sabendo dosar IG alto e baixo!

Antes de dormir manda 30g de albumina pra dentro

denovo...

Medias a mais quer dizer mais peso, nao tem como um vir se outro nao vier, musculo maior é musculo mais pesado. Até porque é um tecido bem denso..