Postado 15 de setembro de 200420 anos Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim: 400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia ta bom?falta alguma coisa?
Postado 15 de setembro de 200420 anos e ai carioca, blz? Eu axo q ta boa sim pelo q andei lendo.. e aproveitando tenho uma duvida, qual a importancia do leite? Eh q eu nao gosto mto de leite, tem como substituir por algo?!
Postado 16 de setembro de 200420 anos Autor Ele contém muito calcio e lactose,que é muito importante em qualquer dieta.Vc tambem pode encontrar em iogurtes,queijos...derivados do leite.Continuem postando as opiniões sobre a minha refeição ae,vlw
Postado 16 de setembro de 200420 anos ta boa brother... se desse pra eu fazer isso, tava otimo.. hehe
Postado 16 de setembro de 200420 anos Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar?
Postado 16 de setembro de 200420 anos Po eu me amarro em queijo minas, poderia fazer uns sandubas com queijo minas pra substituir o leite ne!
Postado 16 de setembro de 200420 anos Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim: 400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia ta bom?falta alguma coisa? Eu tomo 300-400 ml de leite + 3 colheres de aveia + 01 banana + duas fatias de pão integral. Para mim essa refeição seria muito, mas para vc vai depender da tua massa e do treino.
Postado 16 de setembro de 200420 anos Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar? Eu às vezes faço isso só que no caso usando extrato de soja + água mineral. Seria melhor o leite de soja ou de gado? ou um completa o outro?
Postado 16 de setembro de 200420 anos Leite de vaca é melhor que de soja... As lactoalbuminas e lactoglobulinas nao tao presentes no leite de soja... Alem de ADES ter varias substancias cancerigenas
Postado 17 de setembro de 200420 anos cara, vc é doente, deve quase vomitar de tanto forçar pra essa bagaça descer mais de meio quilo de comida de uma vez só? tenta dividir isso em duas refeicoes pra vc ver se nao melhora e outra, ta foda conseguir opiniao nesse forum heim, o cara chega diz q lactose é super importante pra alimentacao e todo mundo diz 'ualaaaaa mestre" q loucura, lactose só ajuda a prejudicar a flora intestinal e a acelerar a proliferacao de agentes patogenicos no nosso intestino, a gente só digere lactose quando é bebe, pro resto da vida ela vai fazer mal caralho heim, ninguem tem visao critica ou conhecimento tecnico nisso aqui mais nao?
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