Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim:

400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia

ta bom?falta alguma coisa?

e ai carioca, blz?

Eu axo q ta boa sim pelo q andei lendo..

e aproveitando tenho uma duvida, qual a importancia do leite?

Eh q eu nao gosto mto de leite, tem como substituir por algo?!

Ele contém muito calcio e lactose,que é muito importante em qualquer dieta.Vc tambem pode encontrar em iogurtes,queijos...derivados do leite.Continuem postando as opiniões sobre a minha refeição ae,vlw

ta boa brother... se desse pra eu fazer isso, tava otimo.. hehe

Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar?

Po eu me amarro em queijo minas, poderia fazer uns sandubas com queijo minas pra substituir o leite ne!

Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim:

400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia

ta bom?falta alguma coisa?

Eu tomo 300-400 ml de leite + 3 colheres de aveia + 01 banana + duas fatias de pão integral.

Para mim essa refeição seria muito, mas para vc vai depender da tua massa e do treino.

Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar?

Eu às vezes faço isso só que no caso usando extrato de soja + água mineral.

Seria melhor o leite de soja ou de gado? ou um completa o outro?

Leite de vaca é melhor que de soja... As lactoalbuminas e lactoglobulinas nao tao presentes no leite de soja...

Alem de ADES ter varias substancias cancerigenas

cara, vc é doente, deve quase vomitar de tanto forçar pra essa bagaça descer

mais de meio quilo de comida de uma vez só? tenta dividir isso em duas refeicoes pra vc ver se nao melhora

e outra, ta foda conseguir opiniao nesse forum heim, o cara chega diz q lactose é super importante pra alimentacao e todo mundo diz 'ualaaaaa mestre"

q loucura, lactose só ajuda a prejudicar a flora intestinal e a acelerar a proliferacao de agentes patogenicos no nosso intestino, a gente só digere lactose quando é bebe, pro resto da vida ela vai fazer mal

caralho heim, ninguem tem visao critica ou conhecimento tecnico nisso aqui mais nao?