AE PESSOAL TO PRA MUDAR DE EMPREGO E MINHA DUVIDA E:

E VOU TREINAR EM 2 PERIODOS

AS 06:00 A 07:00

E

12:00 A 13:00

EM QUAL PERIODO DEVO TREINAR A MUSCULACAO E O AEROBICO!!!!!!



AJUDAM AE GALERA!!!!!!!!!









VAELU!!!!!!!

não sabendo mto sobre o assunto eu diria aerobicos de manha e musculação na parte da tarde

mais opinoes ae galera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eu treinaria aerobicos pela manha e hipertrofia as 12:00...

faria isso pq d manha vc n tem mta disposiçao, principalmente no começo... entao ficaria um poko mais dificil treinar com pesos...

acho q n tem mta diferença entre fazer um ou outro, oq conta mais na minha opiniao, seria a disposiçao msmo...

flw!

O ideal seria tu tentares por um tempo fazer primeiro a musculação e depois o aeróbio, ou vice-versa, assim tu descobres com o que o teu corpo lida melhor.

IMPORTANTE: é necessário algum cuidado na hora de fazer exercícios aeróbios de manhã cedo, principalmente se estiver começando a realizar a atividade. Antes de sair caminhar (ou correr, andar de bike, ...) não te esqueças de tomar um café da manhã leve, para não deixar o teu corpo sem energia e de repente provocar uma hipoglicemia durante o exercício. O mesmo vale para a musculação, só que neste caso a não-ingestão de carbo pré-exercício não tem tanto "perigo", mas seria importante também.

A PESSOAL VOU MUDAR DE SERVICO.

VOU COMECAR A TRABALHAS DAS 08:00 AS 18:00

2 HORAS DE ALMOCO.

TAVA PENSANDO EM TREINAR A MUSCULACAO DAS 06:00 AS 07:00

AEROBICO DAS 12:30 AS 13:30.

O Q VCS ACHAM......OU DEVE SER AO CONTRARIO....

NO TREINO NA HORA DO ALMOCO E MELHOR COMER ANTES OU DEPOIS DO TREINO....

VALEU!!!!!

Coma depois.

Se vc não tem tempo sobrando mesmo, só pode malhar em 2 períodos, faça a musculação primeiro.

E A ALIMENTACAO,DEVO ALMOCAR ANTES OU DEPOIS DO TREINO.!!!!!

MANHA:AEROBICO OU MUSCULACAO.......

VALEU!!!!!!!!!

1 hora antes come alguma coisa pra te dar energia

obs: nao uma refeicao, se nao serio o almoco ja! =P