Postado 27 de dezembro de 200420 anos bom... pessoal ai elogia a creatina e tal.. pelo gás q ela da nos treinos. em relação a força tb.. sendo q o pessoal fala q os ganhos dela sao devido ao acumulo de agua... e qd para a suplementação vc perde tudo.. queria sabe se isso e verdade e se vale ou nao a pena? como objetivo de ganho de força e hipertrofia.. claro acompanhada de uma alimentação correta...
Postado 28 de dezembro de 200420 anos Kra eh exagero, vc num perde td. Meu primero ciclo com creatina+whey+malto+hiper eu ganhei 4kg em 1 mes e meio, foi o q duro a creatina. Dps perdi cerca 1,5kg e ganhei mais 2kg em 2 meses sem creatina. Minha opiniao, vale a pena.
Postado 1 de janeiro de 200520 anos vale a pena sim,tuh naum perder tudo. e quando usar creatina naum ingerir nada q contenha cafeína como café,coca-cola,guaraná.
Postado 1 de janeiro de 200520 anos Eu acredito q vale muito a pena pq os ganhos saum comprovados e o preço e bem acessivel. No meu primero ciclo de creatina eu ganhei 1.5Kg e percebi uma diferença consideravel na força....Esse mes vo ciclar de novo. falow
Postado 1 de janeiro de 200520 anos bom... pessoal ai elogia a creatina e tal.. pelo gás q ela da nos treinos. em relação a força tb.. sendo q o pessoal fala q os ganhos dela sao devido ao acumulo de agua... e qd para a suplementação vc perde tudo.. queria sabe se isso e verdade e se vale ou nao a pena? como objetivo de ganho de força e hipertrofia.. claro acompanhada de uma alimentação correta... Ganhos devido ao acumulo de agua é uma coisa muito absurda, que é apenas um efeito adverso. O ganho é da força, se fizer o ciclo corretamente
Postado 2 de janeiro de 200520 anos bom... pessoal ai elogia a creatina e tal.. pelo gás q ela da nos treinos. em relação a força tb.. sendo q o pessoal fala q os ganhos dela sao devido ao acumulo de agua... e qd para a suplementação vc perde tudo.. queria sabe se isso e verdade e se vale ou nao a pena? como objetivo de ganho de força e hipertrofia.. claro acompanhada de uma alimentação correta... Pow véio eu tomei creatina com o ciclo correto de 16 de agosto a 27 de setembro(42dias) 5 de saturação, qdo comecei tava com 82.8kg dps da saturação fui pra 84.8kg e no final do ciclo tava com 86.9kg, 4 kg em 42 dias. Só q um mês dps de tomar eu tava com menos 2 kg q acho q foi o da saturação e dps fui perdendo e voltei p/ peso q eu tava antes, 82kg. Depois de 1 mês é q eu comecei a perder, já li q a creatina fica em níveis altos no corpo até um mês dps de parar de tomar. Força eu notei ganho, mas agora tou meio sem coragem p/ comprar e perder o peso de novo, é foda isso, se tivesse perdido só 2kg pelo menos. Mas já li aki gente dizer q ñ perde nada dps do ciclo, se ñ me engano foi o Driano. Falow
Postado 2 de janeiro de 200520 anos Mas já li aki gente dizer q ñ perde nada dps do ciclo, se ñ me engano foi o Driano. Falow com a creatina faz com q vc tenha mais ATP(adenosina tri-fosfato)q eh uma molécula de energia,assim vc consegue trabalhar mais e mais força vc tem. quando vc parar com a creatina o q vai embora eh água,q te dah o aspecto de roliço,e o q vai ficar eh soh a massa muscular ganha,vc soh irah perder essa massa se se alimentar mal e treinar mal. valeu.
Postado 2 de janeiro de 200520 anos com a creatina faz com q vc tenha mais ATP(adenosina tri-fosfato)q eh uma molécula de energia,assim vc consegue trabalhar mais e mais força vc tem. quando vc parar com a creatina o q vai embora eh água,q te dah o aspecto de roliço,e o q vai ficar eh soh a massa muscular ganha,vc soh irah perder essa massa se se alimentar mal e treinar mal. valeu. Falow, acho q vou comprar ainda outra vez e se eu perder tudo de novo eu ñ tomo mais. Falow!
Postado 4 de janeiro de 200520 anos Cara se voce quer ganhar peso compre um hipercalorico, ou pelo menos se alimente bem! O objetivo da creatina não é a massa não!! Voces tem que perder essa cultura de culpar os ganhos a suplemento. Como disse sabiamente o driano, creatina é pra aumentar a força, e só nos primeiros 10 a 15s de intensidade maxima.
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