Oi galera.

Treino a um ano e meio.

Vi muitos tópicos por aqui falando sobre os efeitos da creatina e resolvi incluir em minha alimentação.

Comprei Creatina em pó micronizada da Probiótica+Whei+Malto. Nos dois primeiros meses senti uma grande diferença, tive muitos ganhos mas depois de 2 meses a crea acabou e continuei só com o whey e malto pois ouvi falar que não se pode tomar Crea direto sem dar um descanso para o corpo. Senti que imagreci muuuuito!

Peço ajuda de vocês... existe algum outro suplemento em que eu posso ganhar corpo como a crea sem esse efeito de perda de massa??

Por favor, opinem.

vc deve ta se referindo a impressao de inxado q a creatina proporciona ne ? por causa da retencao hidrica,qd vc ta a inferindo,passa a impressao q vc ta enorme.qd vc para de tomar,isso diminui e tals...vc ta falando no visual ou na balança ? flws

To falando mais do visual.

vlw

Essa perda todos tem e se da devido a perda da agua acumulada durante o ciclo da creatina,pode fikar trankilo,vc naum emagreceu,apenas perdeu agua.

falow

kra, aproveitando o tópico, o q eh a creatina? eh composta d q? n faz mal pro rin n?

":1mat9x7v]Essa perda todos tem e se da devido a perda da agua acumulada durante o ciclo da creatina,pode fikar trankilo,vc naum emagreceu,apenas perdeu agua.

falow

isso,vc soh perdeu água,se naum teve algum descuido na alimentação.

kra, aproveitando o tópico, o q eh a creatina? eh composta d q? n faz mal pro rin n?

Kara..da uma peskisada q vc acha bastante coisa sobre ela...msa pra vc ja ter uma ideia:

A creatina e uma substancia presente no corpo humano em pekenas quantidades e q vem sendo ultilizada agora como suplemento pra praticantes de atividades fisica q saum realizadas em um curto espaço de tempo,ex:corrida de 100m,musculaçao,etc.

A grosso modo a funçao da creatina e de adianter o fadigamento do musculo(sensaçao de queima) e promover um melhor desempenho nos exercicios.

Naum ha estudos comprovados ainda q mostrem q ela possa causar algum dano ao rim,mas e aconselhavel q se use por no maximo 2 meses e se de um intervalo de no minimo 1 mes pra um novo ciclo...espero q tenha entendido um poko e para aprofundar mais o conhecimento da uma apeskisada ai no forum q tem muita materia interessante e um topico so falando como maximizar os efeitos da creatina.

Oi galera.

Treino a um ano e meio.

Vi muitos tópicos por aqui falando sobre os efeitos da creatina e resolvi incluir em minha alimentação.

Comprei Creatina em pó micronizada da Probiótica+Whei+Malto. Nos dois primeiros meses senti uma grande diferença, tive muitos ganhos mas depois de 2 meses a crea acabou e continuei só com o whey e malto pois ouvi falar que não se pode tomar Crea direto sem dar um descanso para o corpo. Senti que imagreci muuuuito!

Peço ajuda de vocês... existe algum outro suplemento em que eu posso ganhar corpo como a crea sem esse efeito de perda de massa??

Por favor, opinem.

normal veio.. ate o gás vai embora tb, creatina eh falsa ilusao

Creio q naum esteja por dentro dos principais objetivos em se tomar creatina...o seu uso naum e ilusao...

Alem da retençao hidrica(motivo pelo qual predeu peso) ela tb promove um aumento da força,q consequentemente fara com q vc aumente as cargas e assim tera um maior desgaste do musculo hipertrofiando mais...ou seja..vc perde apenas a agua,e naum a massa q ganhou enquanto ciclava.

falow

Perdeu foi água rapaz.