Fala ae turma,vou ter que ficar parado umas 2 semaninhas da academia por motivos pessoais,ae eu tava fazendo paralela aqui na praça,daí percebi que não só meu peito enchou na hora,como o trapézio também,a paralela trabalha o mesmo também ??? além do peito quais outros músculos ela trabalha ??? lembrando que faço verticalmente !!! Pesquisei a pampa e não achei essa resposta.quem poder me informar.

Grande abraço galera.

Acredito que este link possa lhe ser útil... (em inglês)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

Uma dica: a posição dos braços em relação ao corpo altera significativamente os músculos envolvidos:

Braços a frente do corpo - ênfase no peitoral

Braços atrás do corpo - ênfase no trapézio / Grande dorsal

e o tríceps, este sim, sempre será massacrado!

Espero ter ajudado!

Um abraço!

Acredito que este link possa lhe ser útil... (em inglês)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

Uma dica: a posição dos braços em relação ao corpo altera significativamente os músculos envolvidos:

Braços a frente do corpo - ênfase no peitoral

Braços atrás do corpo - ênfase no trapézio / Grande dorsal

e o tríceps, este sim, sempre será massacrado!

Espero ter ajudado!

Um abraço!

Henriquegr, você não deixou mais nada a acrescentar.

Resposta precisa.

Apenas para constar o que já existe no link postado -

Alvo:

Tríceps

Sinergistas:

deltoides

peitoral maior

clavicular

peitoral menor

romboides

elevador de escápula

grandes dorsais

Estabilizadores:

Bíceps

Trapezio

como assim braços a frente/atras do corpo ?

Mais ou menos assim, quanto mais abertos os cotovelos mais peitoral irá pegar.

Quanto mais fechados os cotovelos maior será a requisição dos tríceps.

Visto que muitos apóiam os pés com o corpo inclinado, quanto mais a posição das mãos estiver à frente da linha dos ombros, o peitoral será requisitado.

Com a posição das mãos atrás da linha dos ombros, os tríceps.

Para a execução sem os pés apoiados em nada, vale a regra dos cotovelos.

Boa sorte

Valeu fera,poxa naum sabia que a pararela era tão fodah assim,será q dá pro cara ficar bombado só na paralela ??? hehe.

Mais como fazer os braços pra frente trabalha o peito? na hora q eu executo a paralela os braços sempre fica pra tras do corpo, nao entendi essa. Alguem poderia explicar melhor?

Mais como fazer os braços pra frente trabalha o peito? na hora q eu executo a paralela os braços sempre fica pra tras do corpo, nao entendi essa. Alguem poderia explicar melhor?

kct na hora em q eu li o post eu pensei EXATAMENTE como vc.

mas depois imaginei q os braços estejam a frente do ombro quando estao esticados, e depois com a flexao dos mesmos eles ficam normalmente p/ tras.

porra se nao for isso só com desenho mesmo p/ eu entender

Eu imagino q esse deve trabalhar o peito, pelo q deu pra entender

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html

E pra triceps seja esse aqui

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html

ops pra triceps esse aqui

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html