Treino a 7 meses ... comecei com 28 di braço agora to com 37,5

altura 1,70

peso 69,8

genetica ajuda flw bs pra vcs !!!

É que seu peso/altura tá quase igual.. é isso que eu falei

sera one?

tenhu 16 anos =D

faço as 10 meses academia... engordei 13kg... tenho 1.76 e to pesando 66.5kg... tenho 15 anos e meu braço ñ q cresce tenho 27.5 cm de braço..... ma q M ninguém diz uq fazer..séries ! Exercícios ! uq fazer por dia ! me ajudem !

faço as 10 meses academia... engordei 13kg... tenho 1.76 e to pesando 66.5kg... tenho 15 anos e meu braço ñ q cresce tenho 27.5 cm de braço..... ma q M ninguém diz uq fazer..séries ! Exercícios ! uq fazer por dia ! me ajudem !

Vc engordou?

Engordar não é = ganhar braço

ñ engordei.. vamos dizer pra quem tinha 1,71 e pesava 53 kg e agora 1.76 e 66.5 kg... to me achando ainda magro... mas ta legal... mas ta foda engrossar o braço... me mandaram fazer 3 soh... em 4x8... ta bom ?

mandem alguns exercícios bons ae

ñ engordei.. vamos dizer pra quem tinha 1,71 e pesava 53 kg e agora 1.76 e 66.5 kg... to me achando ainda magro... mas ta legal... mas ta foda engrossar o braço... me mandaram fazer 3 soh... em 4x8... ta bom ?

mandem alguns exercícios bons ae

Cara , vc tem 15 anos, tá em fase de crescimento com um metabolismo extremamente rápido.

Vai com calma, os resultados virão.

Existem vários exercícios que podem melhorar teus bíceps e tríceps mas sinto que seu problema maior é a ansiedade, estou certo?

Pelo menos quando eu tinha a sua idade era assim.

Fala ai galera blz?

Pow a parada eo seguinte , eu malho a 3 meses meu peito cresceu namoral , mais o braço ta foda estou com 32 cm de braço

to achando q esta muito pequeno

alguem pode me dizer uma serie de exercicios q puxe namoral

vlw

Te digo o mesmo que o post anterior, ainda acho que o problema de vcs é ansiedade.

Sinceramente acho que três meses é pouco para vc visualizar diferenças.

Malhe intensamente (com orientação), descanse e tenha uma boa alimentação.

Acompanhe suas medidas mas não se desespere: espere seus primeiros resultados para daqui a 6 meses - 1 ano.

E mantenha a leitura sobre o assunto (fórum, entrevistas com fisiculturistas, artigos, etc.) Isso tudo te anima.

meu eu acho que vc deveria tomar alguma coisa do tipo anabolizante porque senão esse seu braço não. o que não pode é vc ficar depedente da parada mais umas seis wistrol resolve,vai almentar para uns 38 e depois vc esquece anabolizante.sem um incentivo vc acaba desistindo de malhar.

meu eu acho que vc deveria tomar alguma coisa do tipo anabolizante porque senão esse seu braço não. o que não pode é vc ficar depedente da parada mais umas seis wistrol resolve,vai almentar para uns 38 e depois vc esquece anabolizante.sem um incentivo vc acaba desistindo de malhar.

q mané bomba!

aqui, qual é a peso ideal pra 1,80?

tenho 73 kg só! tá foda ganhar massa!

q mané bomba!

aqui, qual é a peso ideal pra 1,80?

tenho 73 kg só! tá foda ganhar massa!

Depende, 1,80

50 kg = morto

60 kg = Somaliano

70 kg = magrelão

75 kg = magro

80 kg = normal

90 kg = fortinho

100kg = quase gigante