Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

X-Rep (O novo treino que promete desbancar o HIT)

Por -lipkno†
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Todos sabem que o HIT é febre nos EUA, agora tem esse tal de X-Rep que promete resultados milagrosos de mes em mes, tem até fotos no site deles... http://www.x-rep.com

Em 1 mês se atinge mais de 25% de ganho em densidade, volume e definição sem uso de esteroides (Segundo o site)

Alguem sabe do que se trata? Qual o principio e lógica deste treino?

A unica coisa que eu sei é que ele esfola as fibras ao máximo suportavel em pouquissimo tempo (Cada grupo muscular em apenas 10 ou 15 minutos levando o grupo ao maximo de dor humanamente suportavel)

Essa tecnica é um tanto quanto controversa pelo que eu li no site, pois se esfola muito as fibras e elas não ganham o tempo de descanso merecido, ao contrario do HIT onde se malha um grupo e passa um longo tempo sem malhar ele novamente...

Quem ai pode falar mais sobre isso?

SHmidX_side.jpg

1 mes depois...

SHcageabs.jpg

  • Respostas 29
  • Visualizações 5,5k
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.