Beleza.

Mas acho que pra mim, por enquanto, não dá nem pra pensar em fazer 10 x 10 em nenhum exercício.

Pra fazer 2 ou 3 já é um sacrifício. Saio quase morto do treino.

Outra coisa, onde é que entra o bíceps nesse treino alemão?

Beleza.

Mas acho que pra mim, por enquanto, não dá nem pra pensar em fazer 10 x 10 em nenhum exercício.

Pra fazer 2 ou 3 já é um sacrifício. Saio quase morto do treino.

Outra coisa, onde é que entra o bíceps nesse treino alemão?

certa vez um homem muito sabio disse: o melhor exercicio pra biceps é o puley fechado com maos viradas para voce..

abraços

po mas esse exercicio nun eh pra dorsal?

agora me cafundi

foi como mandar fazeer supino pra treinar tricpes.

me explica melhor.

po mas esse exercicio nun eh pra dorsal?

agora me cafundi

foi como mandar fazeer supino pra treinar tricpes.

me explica melhor.

ah, mas supino é diferente cara...o movimento nao exige tanto do triceps...

paralelas tb é peito mas exige muito mais do triceps...deve saber como é em cada caso...

o pulley exige muito do biceps, muito mesmo, basta olhar o movimento, é como se fosse uma rosca, mas tuas costas ajudam a puxar, exige muiiiiiito do biceps que nem paralelas exige do triceps...

no pulley tu pega costas tb, e nas paralelas pega peito junto, mas e da? TU QUER MASSA!!!

nao importa se usa junto costa e peito, pois teus braços cansarao antes deles do mesmo, ja que sao mais fracos...

esses exercicios sao poderosissimos pra massa porque sao compostos...

exercicios isoladores nem se comparam com compostos pra ganho de massa...

abraços

ah, mas supino é diferente cara...o movimento nao exige tanto do triceps...

paralelas tb é peito mas exige muito mais do triceps...deve saber como é em cada caso...

o pulley exige muito do biceps, muito mesmo, basta olhar o movimento, é como se fosse uma rosca, mas tuas costas ajudam a puxar, exige muiiiiiito do biceps que nem paralelas exige do triceps...

no pulley tu pega costas tb, e nas paralelas pega peito junto, mas e da? TU QUER MASSA!!!

nao importa se usa junto costa e peito, pois teus braços cansarao antes deles do mesmo, ja que sao mais fracos...

esses exercicios sao poderosissimos pra massa porque sao compostos...

exercicios isoladores nem se comparam com compostos pra ganho de massa...

abraços

É verdade! Isso é verdade...

ultima duvida

quanto tempo vc vai fikar em cada treino?

qual o tempo minimo?

e naun exite um faq do GVT

tipo o do HD

a dificuldade deste treino estaria nas ultimas series?

seria esse o desafio?

ultima duvida

quanto tempo vc vai fikar em cada treino?

qual o tempo minimo?

e naun exite um faq do GVT

tipo o do HD

a dificuldade deste treino estaria nas ultimas series?

seria esse o desafio?

vc fica em cada treino até parar de ganhar né cara!!!

sim, as ultimas series sao horriveis segundo me contaram...

abraços