Para quem ajudou, obrigado.

Eu não estou podendo treinar no momento, já deixei isso bem claro!

Agora, queria saber se seria mais fácil eu perder medidas praticando natação, ou parando de fazer esportes por um tempo.

E quanto a dieta, devo fazer uma hipocalórica?

Agradeço.

Tenho 16 anos e peso 76,0kg tenho muita massa no peitoral , como faço pra perder ? quais exercicios ?

e pra definir o corpo mais rapido ? ( quero dizer cortar mais rapido ) ?! ...

ressucitou um topico de 6 anos pra fazer as mesmas perguntas que ja foram respondias

entre numa academia assim vc pode fazer os exercicios sem ter o risco de alguma lesão

ps: não adianta nada quere definir se não tem musculo na carcaça

Acontece ki ja estou na academia ha 1 ano ja tenhu mta massa muscular , e so quero saber como perder peito !! ou definir mais rapido !

diminua a carga e aumenta o nº de rep acompanhando com uma boa alimentação

Boa sorte !

Acontece ki ja estou na academia ha 1 ano ja tenhu mta massa muscular , e so quero saber como perder peito !! ou definir mais rapido !

Cacete!!! Exu maldito!

O cara perguntou a mesma coisa e eu mesmo a 6 anos atrás que respondi. Agora tu vem a faz a mesma pergunta??

Olha o que eu falei pra ele que serve pra vc também.

Cara com 65 kg e 1,71 de altura. O cara deve ser magro pra caramba.

Quer perder, diminua as calorias ingeridas, treine com bastante repetições e bola pra frente e pare de frescuras..rsrs