galera... vou começar a malhar, e me recomendaram como suplemento o GLICEROL, gostaria de saber o q vcs acham disso. é bom? realmente vai ajudar no processo de ganho de massa?
peço-lhes ajuda!
grato
PHPLAY

Não é bom. Sai dessa. Já gente tendo infecção intestinal tomando isso... Não serve pra nada. Faça uma boa dieta, um bom treino e tome suplementos de qualidade comprovada... Não queira crescer de uma hora pra outra... Lembre-se que demoramos 9 meses para chegar aqui

Não é bom. Sai dessa. Já gente tendo infecção intestinal tomando isso... Não serve pra nada. Faça uma boa dieta, um bom treino e tome suplementos de qualidade comprovada... Não queira crescer de uma hora pra outra... Lembre-se que demoramos 9 meses para chegar aqui

certo amigo! obrigado!.. nesse caso vc pode me indicar um bom suplemento.?

grato

phplay

vou ser curto e grosso.. se quer comprar suplementos, compre os importados... se não tiver grana suficiente, invista nos alimentos mesmo... aqui no fórum tem um porção de dietas!

indico a vc o seguinte:

-whey protein (marca: Designer ou Universal) tome até 45min depois do treino

-creatina, tome depois do almoço, se vc treinar depois do almoço, com bastante água ao longo do dia

-maltodextrina antes do treino

-dextrose depois do treino

é isso... vc deve gastar com isso em torno de 180 reais...

flw

vou ser curto e grosso.. se quer comprar suplementos, compre os importados... se não tiver grana suficiente, invista nos alimentos mesmo... aqui no fórum tem um porção de dietas!

indico a vc o seguinte:

-whey protein (marca: Designer ou Universal) tome até 45min depois do treino

-creatina, tome depois do almoço, se vc treinar depois do almoço, com bastante água ao longo do dia

-maltodextrina antes do treino

-dextrose depois do treino

é isso... vc deve gastar com isso em torno de 180 reais...

flw

discordo do seu ponto de vista kra!

Se o kra ta comecando, ele pode sim tomar suplementos com uma boa qualidade nacionais sem muito custo!

suplementos ajudam tambem naquele estimulo a + um psicologico!

Pode tomar por ex, somente um malto no pos treino, 10 reais o kilo, toma uma albumina antes de durmir!

ou entao compra um kilo de malto 10 reais, mais 1 kilo de whey da milly, gasta total 50 pratas!

e eh um otimo estimulo pra quem ta comecando e vai dar resultado SIM! o que nao compensa eh fica gastando GRANA com suplementos nacionais que prometem mil coisas e nd provado tudo lixo!

vai de whey nacional legal com malto que vai ter result sim!

aii ja ganha uma massa e se prepara pra uma suplementacao gringa, qdo ja tiver com um bom porte e ritmo de treino!