Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

tem algum problema malhar peito+bíceps?

Featured Replies

  • Replies 15
  • Views 3.9k
  • Created
  • Last Reply

NÃO TROQUE BÍCEPS POR TRÍCEPS!!!!

os exercícios de peitoral como o brother aí de cima falow puxa o tríceps, ou seja o tríceps passa a ser o musculo auxiliar (apoio) então ele não renderá legal!!!

faça peito e biceps

depois costas e triceps

e ombros e coxas!!!!

faça AxBxC!!!! vai melhorar o desempenho dos musculos já que iram descansar 72 horas!!! quer dizer mais tempo pra ele se recuperar!!

falou....

Mas a idéa é exatamente essa quando vc trabalha o peito também involuntariamente estára exercitando o triceps, Mas não o trabalhará ele 100% vc vai exercitalo uns 30% por isso deve-se fazer depois exercicios de triceps pois o peito pode dar uma aquecida antes de fazer triceps.

Se vc fazer triceps no dia seguinte junto com costa vc estará exercitando muito os musculos do triceps se partirmos da idéa que o exercitamos quando fazemos peito.

Essa ai é a minha opinião. Não sou o dono da verdade se alguem tiver alguma opinião ou se acharem que está algo errado postem aqui suas opiniões.

A mudança pode acabar por acarretar um resultado positivo. Mas toda a modificaçao q tenda muito ao overtraining deve merecer uma atençao especial. Procure nunca usa-la por um longo periodo, ai sim, vc pode tirar beneficios das mais variadas modificaçoes.

Biceps é legal treinar com peito, pois vc vai treinar ele novmanete na quarta, quando for treinar costas.

Porém ao malhar costas ou peito, os biceps e triceps são exigidos como musculos auxiliares (como já foi dito) e não são forçados por completo, mas foram exercitados.

[]´s

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.