Comecei a fazer os supinos com halteres, pois busco uma melhor simetria nos peitorais.

O problema é que quando os estou fazendo, meu pulso falha antes da musculatura do peito ou do triceps.

Isso é normal? Se não, o que posso fazer para melhorar essa situação?

Abraços.

O pulso falha?? Não consigo ver o punho tendo papel tão importante no supino para que vc tenha que parar o exercício por causa dele.

O que acontece quando o seu pulso falha?

É como se minha mão começasse a abrir lentamente contra a minha vontade, e, consequentemente, tenho q largar o halter.

Acontece no crucifixo também, porém, como pego bem menos peso no crucifixo do que no supino, consigo aguentar o pulso até meu peito falhar.

Vc sente essa mesma fraqueza quando está treinando costas, fazendo alguma remada ou puxada?

Acho q você deve estar dobrando muito o punho na execução dos exercícios, de vez em quando eu sinto isso, mas em exercicios como puxada...para peito é a primeira vez q vejo.

De qualquer jeito acho q exercicios para fortalecimento do antebraço podem te ajudar.

OLA

No supino com halteres os braços atuam como elementos de estabilizaçao do exercicio, os punhso são os elos mais fracos desta estabilizaçao, talvez seus braços nao estejam suportando a carga

Não sinto isso nos exercícios de costas não, sinto apenas no supino com halteres, crucifixo e, as vezes, no triceps testa com a barra H.

Isso acontecia raramente comigo quando eu fazia Bíceps com a mão em pronação (Com a palma da mão pra frente). E era raro, era mó chato o pulso falhava mto antes do bíceps, parece que perde a força, a mão vai abrindo, aí eu parava senão o peso caía. Mto estranha a sensação. Flw!

De qualquer jeito acho q exercicios para fortalecimento do antebraço podem te ajudar.

essa sugestão é mto válida tive um problema parecido, meu pulso doia quando fazia puxadas de um modo geral principalmente no pulley pra costas, no meu caso era fraqueza no antebraço depois de uns dois meses treinando intensamente o antebraço as dores sumiram de vez.

t+

Obrigado pelas respostas.