Se o treino tiver intensidade e for pesado fica difícil fazer peito e ombros no mesmo dia, por isso que eu prefiro fazer pernas e ombros mesmo que no dia seguinte tenha que treinar tríceps.

Se o treino tiver intensidade e for pesado fica difícil fazer peito e ombros no mesmo dia, por isso que eu prefiro fazer pernas e ombros mesmo que no dia seguinte tenha que treinar tríceps.

e melhor fazer um treino de ombro "menos" intenso treinando-o junto com peito , do que colocar ele junto com perna e treina-lo sem a recuperação estar 100%

Cara, a real é que isso é mais uma peculiaridade, o que importa é ir pra academia.

VAI treina e testa, se tu gostou fica, se não, troca.

Como tu pode ver as opiniões divergem não pq um ou outro está errado mas eles fizeram os testes e cada um chegou a uma conclusão de como o seu corpo reagiu melhor.

Isso é um hábito que tu também terá que adquirir.

Tirar dúvidas aqui ? Com certeza...

Mas com o tempo terá de aprender a conversar com teu corpo, pois ele é que vai te dar as respostas mais certas !

Abraços.

O que o Jarethhh escreveu é uma grande verdade, além disso vc deve dar prioridade aos seus pontos fracos e assim fazer a melhor divisão de treino.

Vc pode treinar peito e biceps

costas e triceps

na minha academia todos treinam assim