Jah estou a quase 1 mês na academia peso 60 kg e tenho 1.69, não quero perder peso mas tbm não quero ganhar kkk soh quero definir minha musculatura, ou seja tenho o objetivo de hipertrofia, mas nada gritante como os meninos..rs

Jah estou tomando Malto pós os treinos, ai vai a minha dúvida queria tomar + um suplemento, o que vcs me sugerem?? O whey protein ou o Bcaa jah que tem finalidades completamente diferentes????Um sendo proteina e o outro aminoácido ou quem sabe uma albumina, mas jah me disseram que da gases rsrsrsrs XD

desde jah agradeço muito..

Beijo Meninos!

Oi tudo bem ?

Proteínas são formadas por aminoácidos, logo o whey protein por ser uma proteina de alto valor biológico contém uma boa quantidade de BCAA´s.

O whey protein sem dúvida é uma melhor opção para depois do treino.

Beijos

Oi tudo bem ?

Proteínas são formadas por aminoácidos, logo o whey protein por ser uma proteina de alto valor biológico contém uma boa quantidade de BCAA´s.

O whey protein sem dúvida é uma melhor opção para depois do treino.

Beijos

Tudo ótimo e com vc???

ahh sim...sim..sim....

entendi......

mas outras duas perguntinhas.. não querendo incomodar jah incomodando:P

1ª eu não vou ficar muito "grande" com isso não neh??

2ª qual seria a diferença do Whey protein e da albumina já que ambos são a base de proteína, além do preço e de um ser absorvido mais rápido que o outro pelo ornanismo????????????????????

a 3ª a 3ª hihihi a minha amiga eh magrelinha e ela queria ganhar corpo ela pode junto comigo tomar o malto e o whey protein + um hipercalórico????????? AHhhh sendo que ela não quer nem celulites nem gordura localizada..

Brigadinha

Beijokas

BBinha, "grande" vc quis dizer gordinha ou quis dizer musculosa? Mas fica tranqüila que nem um nem outro. Se vc treinar direito o whey vai ajudar a ganhar massa magra sem exageros. Pra mulher ficar grande musculosa é beeeem complicado já que não temos tanta testosterona qto os homens, pode treinar pesado sem medo.

Outra pergunta sobre esse assunto:

Se Proteína decorre de BCAA (Amino), e isso não estou negando, porque ora se utiliza ou recomenda Proteina (Albu ou Wh) e ora BCAA?

Ou seja, nao entendi bem a diferença e em que se aplica exatamente Proteina e Aminoácido, até porque não aprendi isso no tempo de escola, e faz tempo

Outra pergunta sobre esse assunto:

Se Proteína decorre de BCAA (Amino), e isso não estou negando, porque ora se utiliza ou recomenda Proteina (Albu ou Wh) e ora BCAA?

Ou seja, nao entendi bem a diferença e em que se aplica exatamente Proteina e Aminoácido, até porque não aprendi isso no tempo de escola, e faz tempo

Toda proteina eh formada por uma cadeia de aminoácidos. Existem na nossa alimentação vários aminoácidos.

Suplemento Aminoácido Liquido, Whey e Albumina são proteinas que possuem uma variedade grande de aminoácidos, e são bem completas nesse aspecto.

O BCAA são apenas os aminoácidos da cadeia ramificada, cujo a sigla BCAA vem de (Branched Chain Amino Acids). São 3 esses aminoácidos: Valina, Leucina e Isoleucina.

Quando temos apenas um aminoácido sozinho, podemos tbm chamar de Proteina; que eh o caso da Glutamina vendida como Suplemento.

Portato Suplemento Aminoácido Liquido, Whey, Albumina, BCAA e Glutamina são Proteinas; só que nem todas elas possuem os mesmos e nem as mesmas quantidades de todos os aminoácidos que são vários.

Os aminoácidos são os formadores dos tecidos do nosso corpo, e o tecido do nosso corpo eh formado tendo como instrução basica oque consta no nosso DNA. Portanto no nosso DNA existe o relato de todos os aminoácidos que nosso corpo precisa, e são na verdade muitos.

Cada aminoácido tem uma função dentro do corpo humano, que acaba de certo modo fisiologico diferenciando uns dos outros. E em certas ocasiões uns acabam sendo mais necessários que os outros. Dai surgiu a ideia de suplementa-los na forma isolada em alguns casos.

eu queria saber pra ganhar massa muscular qual o melhor? ou se eu posso tomar os 2 ao mesmo tempo tambem..

pode

Eu na minha extrema ignorância tomaria os dois e treinaria pesado.