Postado 28 de julho de 200816 anos Autor ahhh, entao eu nao preciso tomar os dois? bolso ja tava coçando hehehehe
Postado 28 de julho de 200816 anos Bom, só o whey bastaria pra você. Procure um whey que tenha em torno de 5000mg de glutamina por porção. Daí você não precisa tomar a glutamina separada. A glutamina você tomaria junto com algum carboidrato simples, de alto índice glicêmico, como a dextrose ou a maltodextrose (ou maltodextrina). Isso tudo é pra evitar o cortisol, que causa o catabolismo.
Postado 28 de julho de 200816 anos Autor vc sabe onde eu encontro bem em conta esse whey? muito obrigado por tudo cara!
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