ahhh, entao eu nao preciso tomar os dois?

bolso ja tava coçando hehehehe

Bom, só o whey bastaria pra você. Procure um whey que tenha em torno de 5000mg de glutamina por porção. Daí você não precisa tomar a glutamina separada. A glutamina você tomaria junto com algum carboidrato simples, de alto índice glicêmico, como a dextrose ou a maltodextrose (ou maltodextrina). Isso tudo é pra evitar o cortisol, que causa o catabolismo.

vc sabe onde eu encontro bem em conta esse whey?

muito obrigado por tudo cara!

achei!

tá bom esse?

cara os resultados, demora muito?