Aew pessoal, queria saber se sustagem eh bom? to pensando em tomar, pq nao tenho tanto dinheiro pra comprar suplementos no momento....

Vamos supor que eu esteja tomando, que horas eu devo tomar? antes do treino ou depois?

eu treino mais ou menos às 14:15 e saio no maximo 15:10....

Aceito opnioes,criticas e sugestoes...

huhauihuiahaihaiuhaihauihauhauihiuhaiuhaiuaha

Faça uma batida de frutas...

Sustagem aiuaiuauhahuihihiahahahui

Qq tem eu tbm não tenho suplemento em casa e tomo nutren active da nestlé. Meu caro, qualquer um desses achocolatados com maior teor de proteínas e que, em geral possuem maltodextrina ou açúcares são excelentes para serem consumidos de manhã e após os treinos. No entanto, no pós treino também adiciono mais açúcar, visto que a quantidade de açúcar presente no achocolatado é insuficiente para um pós treino.

Abraços e bons ganhos

huhauihuiahaihaiuhaihauihauhauihiuhaiuhaiuaha

Faça uma batida de frutas...

Sustagem aiuaiuauhahuihihiahahahui

vc jah viu a composicao do sustagem, cara?! tem varias vitaminas e minerais bons pra kcta nele.

mas eu n tomaria nem no pos nem no pre... axo q tomaria no cafe da manha... sei lah... gostei da pergunta do cara, mas n sei responder n