Boas galera gostava de saber se e legal tomar ao fim do treino açucar refinado com whey,mas tambem queria saber se o açucar refinado e digestao mais lenta que a maltodextrina ou a dextrose.

obrigado pelas respostas

olha só que legal, eu cliquei aqui e procurei por "refinado" e achou uma lista de coisas, resolvi clicar no quinto item da lista, e voilá! uma discussão completa sobre açúcar refinado, mascavo e cristal! incrível, o botão "Pesquisar" funciona mesmo!

incrível, o botão "Pesquisar" funciona mesmo!

euhaseuhasueue

... e olha que criar um tópico é ate mais trabalhoso.