O que vcs sugerem como alimentação pré-treino e quanto tempo antes do treino ela deve ser realizada?

Se alguém tiver sugestões práticas eu agradeço muito, pois antes de ir p/ academia eu estou na escola.

Valew!!!

Isso é uma questão muito particular.

Existem alguns, como eu, que se sentem melhor com o estomago vazio, comento 1:30 e até 2 hs antes do treino.

Já outros, precisam ter se alimentado recentemente para sentirem energia durante o treino, e podem ir treinar com um javali na pança, e ainda sim não sentem nenhuma reação estomacal.

Seja como for apenas não deixe que o dia-a-dia interfira no que é melhor pra você. Descubra seu horários e faça "lancheiras" se necessário.

Olha!

Eu costumo comer 1h antes do treino. Menos que isso me sinto mal nos treinos.

No meu caso: 1 hora / 1 hora e meia antes dos treinos.

Eu me sinto com mais energia comendo uns 45 min, no máximo 30 min antes.

Isso depende da fonte de energia que você está usando na refeição pré-treino, caso for um carboidrato de baixo índice glicêmico acompanhado de um peixe como atum ou pescada você se sentirá bem comendo até 30min antes do treino.

Ex de carboidrato: Batata doce e espaguete.

Eu tomo um super cfé da manhã ás 6:00hs e treino ás 7:00hs e a unica coisa que sinto é sede em demasia.