Bem eu começei a malhar faz 2 meses e ta dificil de notar alguma diferença no peito

meu braço, perna, ombro eu notei a diferença mais o peito nda

quanto tempo demora pra começar a ganhar peito?

eu faço supino / supino inclinado / voador / cross over

tem algum exercicio melhor?

vlw

Cara, isso varia de pessoa pra pessoa. E outra fazem apenas 2 meses, continua treinando certo, comendo certo, descansado certo que os resultados serão bons.

Cara..

como o brother ácima falou difere de pessoa para pessoa..

tem gente q ja tem o peito "formado" e tem tendencia a crescer..

peito é o musculo que eu acho mais dificil também !

mas isso ai cara.. só ter muita força de vontade que consegue..logico uma proteína ali...

outra aqui..

eheheheh abraço !

TRAINING HARD !

alguns tem dificulde pra ganhar peito ,outros pra ombro ,etc...

é assim mesmo

mais se vc estiver com serios problemas pra ganhar peito o motivo pra isso pode ser que vc tenha peito de "pombo" quem tem esse problema tem que fazer exercicios que abram a caixa toraxica como pull over e crusifixo com halter .

obs peito de pombo é um peito pequeno em relaçao ao resto do corpo e ele é meio estufado ,e é pequeno na parte de cima para mais informaçoes digite peito de pombo no google.

caso esse nao seja o seu caso ,fique despreocupado e sera questao de tempo para seu peito desenvolver

depende da tua genetica.

Algum resultado deve começar a aparecer em torno de meio ano a um ano.

entao eu acho que nao tenhu esse peito de pombo nao...

vo começar tomar creatina , malto e whey pq eu tenhu 1.80 e peso 66 kg

e minha genetica nao ajuda em nada

vo começar fase supino reto / inclinado / voador e o crusifixo eu faço com banco reto ou inclinado?

vlw

entao eu acho que nao tenhu esse peito de pombo nao...

vo começar tomar creatina , malto e whey pq eu tenhu 1.80 e peso 66 kg

e minha genetica nao ajuda em nada

vo começar fase supino reto / inclinado / voador e o crusifixo eu faço com banco reto ou inclinado?

vlw

sobre os suplementos é muito cedo cara, deixa pra daqui a uns seis meses para tomar.

faltou um declinado e crucifixo é melhor no inclinado.

parcero , eu tinha um amigo que era frango de duer, e ele sempre falava "eu nao tenho genetica" ai foi passando o tempo ele começo a tomar suplemento e ficou gigante o bixo ja pasou de mim enato nunca coloque genetica como o culpado e sim a falta de disciplina com seu treino ,alimentaçao e descanço

Bem eu começei a malhar faz 2 meses e ta dificil de notar alguma diferença no peito

meu braço, perna, ombro eu notei a diferença mais o peito nda

quanto tempo demora pra começar a ganhar peito?

eu faço supino / supino inclinado / voador / cross over

tem algum exercicio melhor?

vlw

Tá bom, mas coloque no seu treino só exercicios básicos como supinos, use e abuse da inclinação. faça Supino reto, inclinado e declinado, use um exercício isolador como Voador ou Crossover. Não treine peito pesado com a dica acima 3 vezes na semana, treine tipo na segunda e depois na quinta. Falou?! Até!!!!