pergunta simples, albumina, quais suas contra indicaçoes? vou suplementar somente a albumina algum problema? perda de tempo e dinheiro?

abraço

Bons Treinos!

Ja ia me esquecendo! quantas g devo tomar?

pesquise.

pergunta simples, albumina, quais suas contra indicaçoes? vou suplementar somente a albumina algum problema? perda de tempo e dinheiro?

abraço

Bons Treinos!

Problema nenhum, tenho amigos que suplementam apenas com albumina, o segredo está na dieta, nos descansos, na dedicação e na força de vontade cara.

Toma 30 gramas (02 colheres) de albumina Saltos ao acordar e antes de dormir.

e no caso, nos dias que eu ñ treinar tenho que tomar tb?!

e no caso, nos dias que eu ñ treinar tenho que tomar tb?!

Sim.

Obrigado pelas resposta. so mais uma duvida, posso esta tomando de manhã umas 6:30, e por volta da tarde as 14:00( treino as 16:00) , porque tomar antes de durmi nao veijo um bom aproveito pq o organismo vai elimar quando acorda.

abraços

Obrigado pelas resposta. so mais uma duvida, posso esta tomando de manhã umas 6:30, e por volta da tarde as 14:00( treino as 16:00) , porque tomar antes de durmi nao veijo um bom aproveito pq o organismo vai elimar quando acorda.

abraços

Daonde vc tirou que o organismo vai eliminar quando acorda?

Tô comendo 3 ovos cozidos (somente clara) quando acordo e mais 3 antes de dormir.

Dá no mesmo, né? São 30 gramas cada "refeição"?