Salve galera! Estou começando a malhar agora, nunca tive nenhum contato com academia antes, um verdadeiro leigo no assunto. Vire e meche alguém me pergunta qual minha série AB, ABC e etc. Eu simplesmente não sei o que responder por não saber do que se trata exatamente. Alguém poderia esclarecer isso para mim? No meu primeiro dia malhei peito (supino reto), perna (adutora, leg press e extensora), ombro (desenvolvimento com halteres) e tríceps (pulley). Grato desde já.

rapaiz, é so o numero de treinos diferentes que vc faz, ou seja, qtos dias vc leva pra malhar todos os muki e recomeçar o ciclo, sacou? acho q nao...

ex treino AB:

2@ - treino A

3@ - treino B

4@ - treino A

5@ - treino B

6@ - treino A

sab- treino B

.

.

.

o ABC vc deduz

pra quem ta começando e por um longo tempo é conveniente fazer AB, ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação

ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação

Então o ABoffCD e o ABCDE (não sendo um grupo muscular por dia) são para sanguinários ? =S

rapaiz, é so o numero de treinos diferentes que vc faz, ou seja, qtos dias vc leva pra malhar todos os muki e recomeçar o ciclo, sacou? acho q nao...

ex treino AB:

2@ - treino A

3@ - treino B

4@ - treino A

5@ - treino B

6@ - treino A

sab- treino B

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o ABC vc deduz

pra quem ta começando e por um longo tempo é conveniente fazer AB, ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação

Valeu braga77 deu pra esclarecer minha dúvida. Bem simples o negócio parecia ser algo mais complexo.

rapaz tem um tópico que eu coloquei explicando isso da uma procurada

abraço e bons treinos

Então o ABoffCD e o ABCDE (não sendo um grupo muscular por dia) são para sanguinários ? =S

Sim, pra se ter que esperar uma semana pra treinar o musculo de novo sem dar undertraining, realemnte deve se estar em um nivel bem avançado.