Bom gente, botei supino pegada fechada na minha rotina de treinamento, a rotina está assim :

Tríceps Pulley

Supino Pegada Fechada

Tríceps Francês

Tipo, no tríceps pegada fechada , eu estou fazendo com a mesma barra do supino, fica meio desequilibrado...

A pergunta é :

Posso fazer com a mesma barra que fasso rosca direta (pequena) ?

eu gosto do pegada fechada, mas só se for no dia do treino de peitos tbm

A pergunta é :

Posso fazer com a mesma barra que fasso rosca direta (pequena) ?

Claro q pode ué... faz com a que tu acha melhor..

Bom gente, botei supino pegada fechada na minha rotina de treinamento, a rotina está assim :

Tríceps Pulley

Supino Pegada Fechada

Tríceps Francês

Olá murilosk8

O ideal seria começar o treino de triceps por ele, a barra grande, justamente por ela lhe forçar a ter mais equilíbrio, ativa mais fibras musculares.

sucesso

claudio

Valeu ...

Outra pergunta ...

Pega peito tambem né ?

Qual parte ?

pega o canto superior esquerdo da diagonal inferior direita.

...

o trabalho do peito nele é mínimo. se pega muito o peito é porque voce ta roubando, abrindo os cotovelos.

Valeu pessoal , entendi....

Muito obrigado ...