Pular para o conteúdo

Supino - 12 séries de 10 repetições

jeanerik
em Tópicos sobre treinamento

Respostas em Destaque

  • Respostas 15
  • Visualizações 3,7mil
  • Criado
  • Última Resposta

um amigo meu fez um parecido para biceps

o biceps dele nao crescia ai ele fez um "treinamento de choque " que voce treina o biceps todos dias durante uma semana, e ele disse que depois disso ele deu uma crescida

mais esse treinamento so pode ser feito 1 vez a cada 2 meses por exemplo e dura uma semana

abracos

Arquivado

Este tópico agora está arquivado e fechado para novas respostas.

Ir para a listagem de tópicos

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.